ท้องผูกคืออะไร ? ท้องผูกเป็นภาวะที่น้ำในลำไส้ใหญ่ถูกดููดออกมากเกินไป หรือกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่บีบตัวช้า ส่งผลโดยตรงให้อุจจาระยิ่งแข็งและแห้ มีอาการปวดเวลาขับถ่าย ต้องออกแรงเบ่งมาก มีเลือดปนติดออกมา หรือรู้สึกเหมือนถ่ายไม่หมด ถ้ามีอาการเป็นดังนี้ติดต่อกันบ่อยๆแบบเรื้อรัง ก็จะนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารและโรคเกี่ยวกับระบบลำไส้ใรที่สุด
ผู้ที่มีความเสี่ยง
- อายุ 60 ปีขึ้นไป
- หลังผ่าตัด
- สตรีที่ตั้งครรภ์ หลังคลอด
- ผู้ที่อยู่ในภาวะเครียด ซึมเศร้า นอนไม่ค่อยหลับ
- รับประทานอาหารทีมีเส้นใยไม่เพียงพอ
- ดื่มน้ำน้อย
- ขาดการออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกายน้อยโดยเฉพาะผู้สูงวัย
- รับประทานยาบางชนิดเป็นประจำเช่น ยาระงับปวด ยาต้านการปวดเกร็ง ยาความดันโลหิตสูง ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของอลูมิเนียมและแคลเซียม ยาขับปัสสาวะ ใช้ยาระบายเป็นประจำ
- ปัญหาที่เกิดจากการทำงานของลำไส้เอง เช่น ลำไส้ทำงานแปรปรวน เป็นต้น
จะแก้ไขอย่างไร?
เป็นที่ทราบว่าในท้องตลาดมีกลุ่มยาที่แก้ปัญหานี้มากมาย เช่น กลุ่มระบาย กลุ่มกระตุ้น กลุ่มออสโมซีส กลุ่มยาเหน็บยาสวน ยาหล่อลื่น เป้นต้น ยาดังกล่าวใช้ได้เบื้องต้นเป็นครั้งคราว มีทั้งผลดีและผลเสีย แต่ในที่นี้ขอแนะนำให้ท่านแก้ปัญหาอย่ายั่งยืน ปลอดภัย
- อาหาร เน้นอาหารที่มีเส้นใยสูง รับประทานเส้นใยที่หลากหลายชนิดในแต่ละวัน เช่น ผักสด ผลไม้สด เมล็ดธัญพืช ข้าวซ้อมมือ ข้างโอ๊ต ลูกพรุน อินทผลัม กีวีท หลีกเลี่ยงหรือทานแต่น้อย เช่น เนื้อสัตว์ ชีส อาหารสำเร็จรูป ข้าวขัดขาว แป้ง เบอร์เกอรี่ เนย นม ปรับพฤติกรรม
- ออกกำลังกาย ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
- ใช้สมุนไพรเป็นตัวช่วย บรรเทาอาการท้องผูกได้ดีไม่มวนไม่ไซร้ท้อง ผลพลอยได้คือบำรุงธาตุปรับธาตุให้สมดุล เช่น ชุมเห็ด สะเดา มะระขี้นก มะขาม มะเฟือง มะขามป้อม สมอไทย สมอเทศ ใบยอ ขี้เหล็ก เป็นต้น
แก้วมณีสมุนไพร มีผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ช่วยรักษาแก้ปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกโดยตรง Haemorrhoid บรรเทาริดสีดวงทวาร คลิกเพื่ออ่านรายละเอียดสมุนไพรได้เลยค่ะ
