ลำไส้มีปัญหา ใครว่าเป็นเรื่องเล็ก?
ลำไส้ เป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยและเชื่อมโยงไปกับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ปัญหาเรื่องลำไส้ เป็นเรื่องใหญ่ที่เรามองข้ามไม่ได้ มารู้จักการทำงานของลำไส้พร้อมทั้งวิธีดูแลด้วยกันค่ะ
นอกจากลำไส้จะเป็นอวัยวะทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหารเข้ากระแสเลือดแล้ว เซลล์ภูมิคุ้มกันยังถูกสร้างจากลำไส้ถึง 60% ดังนั้นถ้าท้องผูก หรือท้องผูกสลับท้องเสียบ่อยๆ มีแก๊สแน่นท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย จะทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบ เมื่ออาหารซึมผ่านผนังลำไส้ สารพิษจะเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา ซ้ำยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณสังเกตเห็นได้จากภายนอก เพราะผิวจะไม่สดใส
วิธีป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นกับลำไส้📚
- ลดความเครียด เพราะจะทำให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวผิดปกติ เป็นสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวน
- งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากมีสารก่อมะเร็ง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ และทำงานได้ดีขึ้น
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนน้อย จะส่งผลให้จุลินทรีย์ในลำไส้ลดลง
ลำไส้เปรียบเสมือนศูนย์กลางการจัดระบบการทำงานของร่างกาย สุขภาพดีนั้นส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับการดูดซึมสารอาหารได้ดี พร้อมทั้งขับถ่ายของเสียที่ไม่ต้องการออกได้
